一項(xiàng)覆蓋兩萬余名成年人的十年追蹤研究揭示，長期熬夜與認(rèn)知功能加速衰退存在顯著關(guān)聯(lián)，且高學(xué)歷群體受影響更為突出。該研究由荷蘭格羅寧根大學(xué)醫(yī)學(xué)中心團(tuán)隊(duì)主導(dǎo)，依托"生命線隊(duì)列研究"（Lifelines Cohort Study）的大規(guī)模健康數(shù)據(jù)庫，對40歲以上人群進(jìn)行縱向分析。

研究團(tuán)隊(duì)通過兩次認(rèn)知測試（分別在研究起始與十年后）評估受試者的思維靈活性與執(zhí)行功能。結(jié)果顯示，習(xí)慣晚睡者（夜型作息）的認(rèn)知得分下降幅度較早睡者（晨型作息）多出32%。值得注意的是，這種關(guān)聯(lián)在高學(xué)歷群體中尤為顯著——擁有大學(xué)及以上學(xué)歷者，每推遲一小時(shí)入睡時(shí)間，十年間認(rèn)知得分平均下降0.8分，而低學(xué)歷群體僅下降0.3分。

進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，晚睡習(xí)慣常伴隨多重健康風(fēng)險(xiǎn)行為。數(shù)據(jù)顯示，夜型作息者睡眠質(zhì)量評分（PSQI）較晨型者高0.45分（得分越高睡眠質(zhì)量越差），當(dāng)前吸煙率增加2.08倍，中高強(qiáng)度體力活動(dòng)時(shí)間減少0.57小時(shí)/周。雖然飲酒與運(yùn)動(dòng)對認(rèn)知的影響相對較小，但睡眠質(zhì)量與吸煙行為合計(jì)解釋了約25.7%的認(rèn)知衰退關(guān)聯(lián)，其中吸煙的單獨(dú)貢獻(xiàn)率達(dá)18.6%。

研究特別關(guān)注了"生物鐘類型"（時(shí)型）與認(rèn)知的關(guān)聯(lián)。在排除癡呆等干擾因素后，發(fā)現(xiàn)極端晚時(shí)型（夜貓子）人群的十年認(rèn)知衰退速度，較中間時(shí)型者快1.2倍。這種差異在高學(xué)歷群體中更為明顯：最晚時(shí)型與最早時(shí)型者相比，認(rèn)知得分差異可達(dá)7.2分（效應(yīng)量0.36），相當(dāng)于提前衰老3-4年。

研究人員指出，高學(xué)歷者更易受晚睡危害，可能與其職業(yè)特性相關(guān)。該群體多從事固定工時(shí)工作（如教師、管理者），難以調(diào)整作息匹配自身生物鐘，導(dǎo)致"社會(huì)時(shí)差"（實(shí)際作息與生物鐘錯(cuò)位）更嚴(yán)重。相比之下，低學(xué)歷者從事靈活工時(shí)崗位的比例更高，能更好適應(yīng)自身時(shí)型。

中介效應(yīng)模型顯示，晚睡通過兩條路徑影響認(rèn)知：其一，睡眠質(zhì)量下降導(dǎo)致十年認(rèn)知得分降低0.24分/PSQI單位；其二，當(dāng)前吸煙者認(rèn)知衰退速度較非吸煙者快2.21分/十年。值得注意的是，輕度飲酒反而與認(rèn)知提升相關(guān)（1.42分），但研究者強(qiáng)調(diào)這絕不構(gòu)成飲酒建議。

該研究對公共健康政策具有重要啟示。針對高學(xué)歷中老年群體，建議推行彈性工作制度以減少社會(huì)時(shí)差，同時(shí)加強(qiáng)戒煙干預(yù)。數(shù)據(jù)顯示，若能改善睡眠質(zhì)量與戒煙，可分別減緩13.5%與18.6%的認(rèn)知衰退。研究者特別提醒，尼古丁的短期提神效應(yīng)可能掩蓋長期危害，晚睡者切勿依賴吸煙對抗疲勞。