寒冬時節，駕車出行安全再次成為公眾關注的焦點。公安交管部門近日發布特別提醒：冬季是疲勞駕駛的高發期，看似短暫的困意可能引發嚴重交通事故，駕駛員需格外警惕。

為何冬季駕車更易犯困？專家解釋，這與人體生理機制和環境因素密切相關。冬季晝短夜長，生物鐘易紊亂導致睡眠質量下降，白天精神難以集中；車內封閉環境溫暖舒適，暖風持續吹拂會降低人體代謝速率，加上道路景觀單調，視覺刺激減少，大腦容易進入“低活躍狀態”。數據顯示，清晨、午后1點至3點以及夜間是疲勞駕駛的“高危時段”，這些時間段內駕駛員需特別注意。

疲勞駕駛的危害遠超想象。研究指出，當駕駛員處于疲勞狀態時，反應速度會下降50%以上，判斷力顯著受損，甚至可能出現“瞬間睡眠”現象。以每小時60公里的車速計算，2-3秒的無意識狀態足以讓車輛盲行30-50米，若遇突發情況根本來不及應對。冬季路面易結冰、能見度低，疲勞駕駛無疑會進一步增加事故風險。

為幫助駕駛員遠離疲勞，交管部門整理了一套實用防困指南。首先，出發前要保證充足睡眠，長途駕駛前務必休息7-8小時，避免熬夜后直接開車。若前一天休息不足，應推遲出發時間，切勿抱有“撐一撐就到了”的僥幸心理。

行程規劃也至關重要。建議連續駕駛不超過4小時，每次停車休息不少于20分鐘。可通過導航設置服務區提醒，利用休息時間活動四肢、呼吸新鮮空氣或用冷水洗臉提神。若有同行乘客，可輪流駕駛并相互提醒。

車內環境調整同樣關鍵。暖風溫度不宜過高，建議保持在22℃左右，同時適當開窗通風或開啟外循環，防止缺氧犯困。避免長時間盯著前方路面，可偶爾觀察后視鏡，通過視覺變化刺激大腦。

若行駛中突然感到困意，可采取臨時應對措施：打開音響播放節奏明快的音樂，與乘客聊天互動，或咀嚼口香糖、含服薄荷糖等。但需注意，這些方法僅能暫時緩解，最根本的解決方式還是停車休息。

飲食選擇也需注意。駕車前應避免大量食用油膩、辛辣或過飽的食物，這些會增加腸胃負擔導致困倦；同時避免飲用咖啡、濃茶后立即開車，以防“提神后反困”的情況發生。

公安交管部門呼吁，冬季駕車安全無小事，每一次清醒的判斷、每一個規范的操作都是對自己和家人負責。請廣大駕駛員時刻繃緊“安全弦”，拒絕疲勞駕駛，共同筑牢冬季行車安全防線。轉發提醒身邊的司機朋友，讓每一次出行都平安順利。